• Radek Viktor Haštaba

3 tipy jak si udržet dobrou psychiku




Pozoruji svou psychiku, jak jí prochází nejrůznější myšlenky. Od „Všechno to zvládneme“, až po mě vlastní „Mám strach“. Ano mám to v podvědomí a vím, že je potřeba s tímto tématem neustále pracovat. Do toho čtu vynikající knihu od Yuvala Noaha Harrariho – „Sapiens“, kde se našemu druhu zrovna nelichotí a v určité části knihy se o nás hovoří jako o "nákaze" pro planetu Zemi.


Jsem Lektor na volné noze. Pomáhám firemním týmům i jednotlivcům, ale těžiště mé práce je ve firmách formou off-line workshopů, takže mě situace pochopitelně postihla, jako nás všechny.


Zkrátka, když budu popisovat svoje vnitřní pochody, je tento čas transformační, myslím pro mě i pro nás všechny. Měli jsme něco, čeho jsme si nevážili a teď si to myslím začínáme všichni uvědomovat. Nicméně nejsem úplně filosof, ani spisovatel, takže dál v těchto úvahách pokračovat nebudu - mimochodem doporučuji následující blog, který se mnou rezonuje: https://www.tomashajzler.com/


Smyslem tohoto článku je sdílet náměty jak se s nastalou situací vypořádávám já, a těch je několik:


1) Udržujte svou psychiku v pořádku a pečujte o ní - mě svědčí REŽIM


a. Ranní rituál - jak vstaneme, takový máme celý den:


i. Brzy vstanu (5) a dávám 20min. meditaci na kalibraci mysli


ii. Následně obrazovou vizualizaci uprostřed čela na téma toho čeho chci dosáhnout – 5min.


iii. Několik sérií kliků + sedů lehů na břicho na podporu zad


iv. Následně série Yogových asán (dohromady s kliky cca 20min.)


v. Nakonec Vim Hof - dýchání, což vřele doporučuji a to i přes den (pokud je třeba), ale i před spaním 2x denně - aplikace VMH Zdarma ke stažení na Google Play - podporuje stavy přítomnosti, zásaditost organismu, tím celkovou imunitu a mnoho dalšího


b. Věnujte si čas i přes den - nejméně 30 min. venku + to co děláte rádi


Poznámka: Přizpůsobte si tento ranní vstup do dne na míru sami sobě - vám jistě bude vyhovovat něco jiného než mě


2) Udržujte se v činnosti - právě teď je důležité makat na 120% a to platí ať jste na volné noze jako já, nebo ve firmě, aby se podporovala produkce.

Co se mě týká tak podle hesla:

„Plány jsou nic – plánování je všechno“

Generál Dwight David Eisenhower


Jsem vypracoval:

- Nový plán svých kroků na aktuální situaci, který je třeba stále aktualizovat a realizuji kroky, které očekávám, že přinesou největší efekt


- Připravuji nové produkty poplatné situaci a mému zaměření - umísťuji na web


- Zapracoval jsem do webu analýzu klíčových slov


- Připravuji spuštění některých on-line záležitostí - prodej E-booku


- Aktivně komunikuji s klienty ať už v rámci svých činností či klientů 6D se kterou spolupracuji


- S mou ženou Markétou točíme inspirativní videa pro skupinu, kterou vede v rámci Mohendžodára - https://www.marketahastabova.cz/


- Pořádám inspirativní Hangouty se svými přáteli - vzájemně se podporujeme a inspirujeme - s tím je spojen i námět číslo 3, nicméně ještě před tím - níže zasílám inspirativní email od výkonného ředitele firmy eBrána - Martina Semeráda, jednoho z mých klientů na toto téma pro ty z vás co maji firmu, nebo pro firmu pracují:


„Zdravím všechny naše klienty,


považuji za nezbytné vám napsat a ujednotit si, jak jsme na tom. Dnešní doba vyžaduje vysoce kvalitní komunikaci. S dodavateli, zaměstnanci, i klienty. Krizí jsme překonali již několik a vždy to vedlo k pozitivním změnám. Pevně věřím, že překonáme i tuto. Chceme, abyste tímto nouzovým stavem prošli s co nejmenšími škodami a rychle se dostali zpět do formy. To bude hodně závislé na tom, jak budete opatrní v opatřeních a v jejich komunikaci. My jako eBRÁNA běžíme na 100 %. Stále běží práce na vašem online marketingu, tvoříme weby, e-shopy, pomáháme firmám formovat jejich brand. Objevují se nové příležitosti, řešíme akutní zásahy, krizovou komunikaci, upravujeme strategie, přeskupujeme marketingové rozpočty. Makáme. Protože pevně věříme, že kdo nyní nepoleví, získá výhodu a až to skončí, obsadí prostor, který pro něj předtím byl nedosažitelný. Abychom ale zvládli trvale fungovat na 100 %, museli jsme zavést hodně interních opatření. Jelikož vím, že řešíte to samé, sdílím s vámi naše interní nařízení, která jsou pro nás platná od dnešního dne. Třeba pro vás budou inspirací. Zároveň pro vás mám několik ozkoušených rad a doporučení pro funkční home office. Z pohledu financí jsme začali dělat kroky, které nám umožní platit své zaměstnance a naše dodavatele tak, abychom na naše okolí působili co nejmenší škody. Pevně věříme, že do pár měsíců se situace stabilizuje a vzájemně nám to prohloubí důvěru. Drtivá většina našich klientů jsou malé a střední firmy a ty si spolehlivých a stabilních partnerů ještě dokáží vážit. Nejdůležitější ve vztahu k vám, klientům, je kompletní přechod na jednání formou online přenosů. Ne každý ale používá Teams nebo Google Hangouts. Naštěstí existují i jednoduché online nástroje bez instalace. Posíláme návod, díky kterému pro vás bude jednodušší komunikace s námi, ale můžete ho využít i uvnitř vaší firmy nebo pro komunikaci se svými dodavateli a klienty. Neváhejte se obrátit na své konzultanty. Společně můžeme začít formovat marketingovou strategii, která vás dostanete do formy dříve.


Každá krize je zároveň příležitost. Společně to zvládneme. Přeji vám hodně síly, zdravého rozumu a pevné vůle.


Martin Semerád výkonný ředitel eBRÁNA „


3) Pomozte sobě i ostatním - vytvořte si skupinu, komunikujte a vzájemně se inspirujte, je v tom velká síla


Budu rád když mi napíšete a budete se mnou sdílet vaše náměty a zkušenosti na radek.hastaba@gmail.com


Všem přeji dobré zdraví, sílu a hodně zdaru do dalších dnů.

40 zobrazení
KONTAKT

Radek Viktor Haštaba

Panenský Týnec 200

439 05  Panenský Týnec

​​

Tel: +420 602 287 867

​​

radek.hastaba@gmail.com

  • LinkedIn Sociální Icon
  • Facebook Sociální Icon

Tento formulář je chráněn pomocí reCAPTCHA Google

Zásady ochrany osobních údajů - Podmínky služby

© 2019 by Radek Viktor Haštaba              © 2019 Profi photo by Veronika Stegeman